Kıbrıs Tercüman

Bu 4 kötü alışkanlık midenizi mahvediyor! Yanma, ağrı, ekşime…

Yediğimiz ve içtiğimz her şey, midemize olumlu ve olumsuz yönden hemen etki ediyor. Ancan bazı alışkanlıklar var ki, mideye olan etkileri diğerlerine göre çok daha fazla. İşte midenizi ağrıtan, ekşiten ve yanmasına sebep olan kötü alışkanlıklar…

Bu 4 kötü alışkanlık midenizi mahvediyor! Yanma, ağrı, ekşime…
31 Ekim 2022 - 14:30

Gün içerisinde farklı farklı pek çok şeyi yiyip içiyoruz ancak bunların midemize olan zararlarını hiç düşünmüyoruz.

Vücudun en hassas ve duygusal organı midenizle ilgili hatalı beslenme ve içme alışkanlıkları nedeniyle farklı sıkıntılar yaşamanız muhtemel. Diyetisyen Tuğçe Sert bu konuda en sık yapılan hataları listeledi:

Mide ekşimesi ve yanmasını durdurabilmek için başlangıçta özel gıdalar düşünülmeden tüketilen yemek miktarına bakılmalı. Fazla hacme sahip olan besin hızlı şekilde mideye ulaşırsa mide yanması artacaktır. Mide yanmasına iyi ya da kötü gelen bir besin fazla miktarda tüketildiği zaman rahatsızlık verir. Bunun yanı sıra yemekler hızlı tüketildiği zamanda mide yanması durumu yaşanabilir. Yiyecekler hızlı tüketildiğinde sindirim işlemi istenildiği gibi olmaz ve bu durum midedeki yanmayı tetikler.

Portakal, greyfurt, domates, limon, domates sosları gibi gıdalar mide ekşimesine sebep olabilir. Bu besinler asidik özelliğe sahip olmaları sebebiyle hassas mideye sahip olan kişilerde sorun çıkartma riskine yol açarlar. Bununla birlikte sirke, limon tuzu, turşu, hardal, soya ve bazı salata sosları asit içerikli olması nedeniyle midedeki problemleri tetikleyebilir.

Genel olarak sindirimi uzun süren yağ içeriği yüksek miktarda olan besinler buna bağlı olarak mide de daha uzun süre kalıyor. Yağlı gıdalar mide de uzun zaman kaldığı için mide sorunlarını da sıklaştırıyor. Cips, kızartılmış besinler, sakatat, kavurma, kızartılmış tavuk derisi ile birlikte tüketilen tavuk sıklıkla tüketilirse mide problemlerinin önünü bir hayli açar.

Kuru baklagiller gaz ve şişkinlik sorunu meydana getirebileceğinden bunların tüketim sıklığını en aza indirmeye gayret edin. Kuru baklagillerin gazını almak için pişirirken içerisine kişniş, kekik, kimyon ve nane ekleyebilirsiniz. Hamur işlerini ve şerbetli kızarmış tatlıları sık tüketmek midede yanmaya sebep olur.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Hava durumu
-
-
-
Nem Oranı: -
Basınç: -
Rüzgar Hızı: -
Rüzgar Yönü: -
Gazete ManşetleriGündemKKTCSon Dakika
28 OCAK 2022 GAZETE MANŞETLERİ
Gazete ManşetleriGündemKKTCSon Dakika
27 OCAK 2023 GAZETE MANŞETLERİ
Gazete ManşetleriGündemKKTCSon Dakika
26 OCAK 2023 GAZETE MANŞETLERİ
KÖŞE YAZARLARI

Copyright © 2021 - Tüm hakları saklıdır.